توقيت وتكرار الاستخدام
• يُفضل ارتداؤه أثناء ممارسة التمارين الرياضية: المشي، والتمارين الهوائية الخفيفة، وتدريبات القوة المنزلية.
• لا يُنصح بارتدائه طوال اليوم: لا ترتديه أثناء العمل على المكتب، أو الجلوس لفترات طويلة، أو النوم، أو القيادة، أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
• يجب ألا تستمر الجلسة الواحدة أكثر من ساعتين، بحيث لا تتجاوز المدة الإجمالية اليومية 4 ساعات.
• تقدم تدريجيًا: ابدأ بـ 15-20 دقيقة لكل جلسة، ثلاث مرات في الأسبوع، وقم بزيادة المدة تدريجيًا.
المخاطر المشتركة
• التهاب الأوتار/إجهاد المعصم: قد يؤدي التآكل لفترة طويلة أثناء الكتابة أو أرجحة ذراعيك إلى تغيير انتقال القوة، مما قد يؤدي إلى إجهاد المعصم.
• تفاقم متلازمة النفق الرسغي: قد يؤدي الوزن المطول-والضغط على المعصم إلى ألم وتصلب في المفاصل، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
• تعويض الكتف والرقبة: قد يؤدي ارتداء الملابس لفترة طويلة إلى هز كتفيك دون وعي، مما يؤدي إلى توتر في العضلات شبه المنحرفة وألم في الكتفين والرقبة.
• تقييد الدورة الدموية: إن ارتداء سوار المعصم بإحكام شديد قد يسبب تنميلًا وإحساسًا بالبرد في اليدين.
الوسم : أوزان معصمه الرياضة، الصين مصنعي أوزان معصمه الرياضة، الموردين، المصنع
