في حالة حدوث أي مما يلي، يرجى التوقف عن استخدام سوار المعصم الموزون على الفور والراحة:
• ألم مستمر في الرسغ أو الساعد
• لسعة أو تنميل في المفاصل
• برودة أو خدر في اليدين
• فجوات مرئية يتركها سوار المعصم ولا تتلاشى لفترة طويلة
• ألم ملحوظ في الكتفين والرقبة، أو هز الكتف تعويضياً
• ضعف الحركة أثناء التدريب
باختصار، الأساور الموزونة ليست حلاً معجزة لفقدان الدهون ولا طريقًا مختصرًا لاكتساب العضلات. إنها أقرب إلى أداة مساعدة للتدريب على المقاومة-منخفضة التأثير وخفيفة-. الطريقة الصحيحة لاستخدامها هي ارتدائها لفترات قصيرة أثناء التدريب النشط، ودمجها مع تقنيات التمرين السليمة علميًا وزيادة الحمل تدريجيًا.
تذكر أن ارتداء الأساور الموزونة طوال اليوم يحرق 20-30 سعرة حرارية إضافية، وهو ما يعادل السعرات الحرارية الموجودة في أقل من نصف ملعقة من الأرز-أقل بكثير من المشي السريع لمدة 10 دقائق. يعتمد فقدان الدهون في المقام الأول على موازنة استهلاك الطاقة الإجمالي وتناولها؛ لا تضع توقعات مفرطة على الأساور الموزونة لفقدان الدهون.
لا توجد اختصارات للياقة البدنية. يمكن أن تكون الأساور الموزونة بمثابة "توابل" لتدريبك، لكنها لا يمكن أن تحل محل "الطبق الرئيسي". إذا كنت ترغب في بناء العضلات ونحت جسمك بشكل منهجي، فيجب عليك العودة إلى معدات تدريب القوة المناسبة مثل الدمبل والأثقال وأشرطة المقاومة. استخدم الأساور الموزونة بشكل معقول ودعها تكون مفيدة قليلاً في نمط حياتك الصحي.
الوسم : معصمه الأوزان الرياضية، الصين مصنعي معصمه الأوزان الرياضية، الموردين، المصنع
