هل يمكن للرياضيين المراهقين استخدام السترات الموزونة للتدريب السريع خلال مرحلة النمو والتطور؟
عند توجيه الرياضيين المراهقين في تدريب السرعة، غالبًا ما نفكر في كيفية استخدام المعدات بشكل مناسب للتدريب، مثل ما هو وزن السترات الموزونة التي يجب استخدامها وما هي فوائد استخدام السترات الموزونة للتدريب؟
ستجمع هذه المقالة بين الأبحاث الأدبية الحالية وخبرة التدريس لمشاركة الأساس النظري وتحليل المخاطر-والفوائد والتأثير الإيجابي على سرعة الرياضيين عند استخدام السترات ذات الأوزان أثناء مرحلة النمو والتطور (من 9 إلى 17 عامًا) للرياضيين المراهقين.
1. أهمية التدريب السريع خلال فترة النمو والتطور للرياضيين المراهقين تبدأ فترة النمو والتطور لدى المراهقين عمومًا في سن التاسعة تقريبًا وتنتهي في سن السابعة عشرة تقريبًا. خلال هذه الفترة، يشهد المراهقون نموًا وتطورًا ملحوظًا، مع تطور سريع للأعضاء الجنسية وزيادة سريعة في الطول والوزن. وتنقسم هذه الفترة إلى ثلاث مراحل: المبكرة والمتوسطة والمتأخرة.
تحدث فترة النمو والتطور لدى الذكور عادةً بين سن 11 و17 عامًا، بينما تبدأ عند الإناث في وقت أبكر قليلاً، عادةً بين سن 9 و15 عامًا.
وفي تدريبنا اليومي مع الطلاب، لاحظنا أن قوة عضلاتهم وحجمها ينمو بسرعة أيضًا خلال هذه المرحلة. إذا تم إجراء تدريب السرعة خلال هذه الفترة، فإنه يمكن أن يعزز بشكل أفضل قدرة التوظيف العصبي العضلي وكفاءة نقل القوة (الاستخدام الأفضل للمفاصل والعضلات)، ووضع أساس متين لتحقيق أسقف أداء أعلى بعد ذروة النمو.
يتم تطوير "المهارات الأساسية" للرياضيين المتميزين محليًا ودوليًا إلى حد كبير خلال هذه المرحلة. ولذلك، يجب علينا اغتنام هذه الفترة الذهبية من النمو والتطور لتعزيز السرعة وتعزيز الصفات البدنية الأساسية.
الوسم : تدريب سترة مرجحة، الصين مصنعي تدريب سترة مرجحة، الموردين، المصنع, سلسلة الوزن, سترة الوزن, اللياقة البدنية سترة الوزن,
