خط البصر
هناك نوعان من خطوط الرؤية على جهاز المشي، أحدهما ينظر إلى الأسفل نحو الجهاز، والآخر ينظر إلى الأعلى نحو التلفزيون؛
إن النظر إلى الآلة بشكل خاطئ، مما قد يؤدي بسهولة إلى انحناء الجزء العلوي من الجسم وانحناء الصدر، وهو وضع خاطئ؛
إذا تم تثبيت التلفزيون على ارتفاع عالٍ جدًا، فمن السهل أن تنظر إلى أعلى جدًا، وهو أيضًا وضع خاطئ.
إذا كانت صالة ألعاب رياضية تفهم الرياضة، فإن الديكور العام سيثبت التلفزيون بزاوية حيث يمكن للأشخاص النظر إلى نفس المستوى على جهاز المشي.
هناك أيضًا العديد من الأشخاص الذين يحبون وضع هواتفهم المحمولة أو الأجهزة اللوحية على جهاز المشي ومشاهدتها أثناء الجري.
هذه ليست عادة جيدة، لأنك في هذا الوقت تقوم بالجري بشكل أساسي ورأسك لأسفل، وهي نفس زاوية النظر إلى لوحة أجهزة المشي، لذلك ستخفض رأسك دون وعي وتتحدب صدرك، ولن تضطر كتفيك إلى الخلف، وسيتعب ظهرك بسهولة، وستكون رقبتك أيضًا غير مريحة.
ويجب أن يبقى خط الرؤية أفقياً، أي زاوية الرأس للأمام، وهي آمنة ولن تزيد العبء على الظهر.
النظر إلى الهاتف
إن النظر إلى الهاتف أثناء ممارسة الرياضة ليس بالأمر الجيد.
أولاً، سوف تشتت انتباهك وتفقد التركيز، وبالتالي لن تتمكن من تحقيق تأثير التمرين وأهداف التدريب.
ثانيًا، لن تركز على إيقاعك ووضعية الجري، الأمر الذي سيؤدي إلى أضرار جسدية على المدى الطويل.
ثالثًا، كسر الهاتف أمر صغير، لكن كسر نفسك أمر كبير.
لذلك، ليس فقط على جهاز المشي، إذا كان ذلك ممكنًا، فمن الأفضل أن تقفل هاتفك في الخزانة أثناء التمرين، مما قد يجعلك أكثر تركيزًا على تمرينك ووضعية جسمك.
الوسم : المطاحن اللياقة البدنية، الصين المطاحن اللياقة البدنية المصنعين والموردين والمصنع, طحين منحني, جهاز المشي
