تأثير حرق الدهون
من الناحية النظرية، يجب أن تكون السعرات الحرارية المستهلكة عند الجري على جهاز المشي والجري في الهواء الطلق لمسافة 5 كيلومترات متشابهة.
ولكن في الواقع، فإن الجري في الهواء الطلق سوف يستهلك المزيد من السعرات الحرارية.
عند الجري على جهاز المشي، نظرًا لقوة حزام الجري، تكون المقاومة التي يحتاج جسمنا للتغلب عليها للمضي قدمًا صغيرة نسبيًا.
بالإضافة إلى ذلك، عند الجري على جهاز المشي، فإننا نجري بشكل سلبي، ويكون الجسم مدفوعًا بشكل أساسي عن طريق تأرجح الساقين للأمام والخلف، وتكون مشاركة الأطراف العلوية والقلب منخفضة نسبيًا.
عند الجري في الهواء الطلق، ستكون هناك مقاومة للرياح، وتحتاج إلى إنفاق قدر معين من الجهد لاختراقها.
بالإضافة إلى ذلك، فإن عدم استواء سطح الطريق سيزيد أيضًا من استهلاك الطاقة الإضافي.
علاوة على ذلك، عند الجري في الهواء الطلق، فإننا نجري بنشاط، معتمدين على قوة الجسم في الجري. من أجل الحفاظ على التوازن في كل مرة تهبط فيها الخطوة، يجب شد عضلات الجسم، وخاصة عضلات الساق والكاحلين والعضلات الأساسية.
لذلك، بشكل عام، وبنفس الوتيرة، فإن الجري لمسافة 5 كيلومترات في الهواء الطلق قد يحرق سعرات حرارية أكثر من المشي على جهاز المشي، وسيحصل الجسم على تمرين أكثر شمولاً.
الوسم : جهاز المشي الرياضي للياقة البدنية، مصنعي جهاز المشي الرياضي للياقة البدنية في الصين، الموردين، المصنع, طحين منحني, جهاز المشي
