جهاز المشي الرياضي المباشر

 

أولاً، تأكد من أن جهاز المشي يعرض نفس السرعة التي تعرضها أنت. إذا كان من حيث السرعة في الساعة، فأنت بحاجة إلى تحويلها أولاً.

 

يمكن لأجهزة المشي اليوم ضبط السرعة والانحدار، وتسجيل السرعة والمسافة ومعدل ضربات القلب واستهلاك الطاقة والبيانات الرياضية الأخرى بدقة، وغالبًا ما تحتوي على مجموعة متنوعة من الأوضاع الوظيفية.

 

تركز مسارات المحاكاة ومسابقات المسافات الطويلة- وما إلى ذلك على المتعة، بينما تلبي أوضاع البرامج المتنوعة المعدة مسبقًا احتياجات التدريب الأكثر احترافية.

 

قد ترغب في دراستها قبل البدء. إذا كان هناك وضع يناسبك، فيمكنك توفير الجهد المبذول في ضبط القيمة.

 

بالإضافة إلى الجري العادي-بسرعة ثابتة، يمكن لأجهزة المشي أيضًا إجراء تدريبات شائعة على السرعة، مثل الجري المتقطع، والجري الإيقاعي، والجري الفارتلك، وأنواع أخرى.

 

ولكن إذا كان الأمر يتضمن تدريبًا سريعًا-، فيجب أن تحافظ على تركيزك.

 

نظرًا لأن جهاز المشي يستغرق غالبًا بضع ثوانٍ لتغيير السرعة، فهو ليس حساسًا مثل الجسم، لذلك يحتاج الجسم إلى التفاعل في أي وقت للتكيف مع عملية تغيير السرعة.

 

بالطبع، يمكنك أيضًا تعاطي عقار إل إس دي على جهاز المشي.

 

على الرغم من أن بيئة التدريب الرتيبة والفترات الطويلة من التركيز الذهني العالي ستجعل الأشخاص يشعرون بالتعب أكثر من الخارج، إلا أن الشيء الجيد هو أنه يمكنك التحكم في السرعة بدقة، مما قد يؤدي أيضًا إلى صقل إرادة العداء بشكل أفضل.