تجريب الترامبولين

طريقة النشاط

بتوجيه من المدرب، اتبع إيقاع الموسيقى للتدريب المتزامن، مثل التاباتا، والقفز النقري، والرقص الهوائي، وما إلى ذلك.

ملحوظات

حافظ على مسافة بينك وبين الآخرين لتجنب اهتزاز الترامبولين مما يؤثر على إيقاع الآخرين، وقم بالإحماء مسبقًا.

المزايا

أجواء مثيرة للاهتمام للغاية، وجو جيد، وحرق مستمر للدهون، مما يساعد على المداومة على ممارسة الرياضة والمشاركة الاجتماعية.