I. مرحلة الأصل (قبل أوائل القرن العشرين)
● تدريب الساق بدون معدات
كان تدريب القوة المبكر يعتمد بشكل أساسي على القرفصاء الحر والقرفصاء الموزون.
كان الجنود في اليونان القديمة وروما يستخدمون الحجارة والأعمدة الخشبية وما إلى ذلك لتدريب الساق البدائية.
لم تكن هناك معدات خاصة لتدريب الساق، واعتمد التدريب على الجاذبية وتغييرات الوضعية.
ثانيا. مرحلة النموذج الأولي (منتصف القرن العشرين)
● الخمسينيات والستينيات من القرن العشرين: ظهرت النماذج الأولية لضغط الأرجل
بدأ العصر الذهبي لكمال الأجسام (مثل ريج بارك وأرنولد شوارزنيجر) في نشر أهمية تدريب الساق.
كان تمرين ضغط الساق المبكر عبارة عن تصميم دفع عمودي-لأعلى (Vertical Leg Press)، حيث يستلقي المدرب على الأرض ويدفع الوزن لأعلى.
الهيكل بسيط، لكنه يضع ضغطًا كبيرًا على العمود الفقري القطني ويكون عرضة للإصابة.
ثالثا. فترة التطوير الميكانيكي (السبعينيات إلى الثمانينات)
● ظهر جهاز ضغط الأرجل على اللوحة المائلة بزاوية 45 درجة
إنه يتماشى أكثر مع خط قوة جسم الإنسان، ويقلل من ضغط أسفل الظهر، ويصبح الإصدار القياسي للصالات الرياضية التجارية الحديثة.
بدأت العلامات التجارية الكبرى مثل Nautilus وUniversal في إنتاج معدات اللياقة البدنية التجارية بكميات كبيرة، بما في ذلك جهاز Leg Press.
تمت ترقية الهيكل إلى نوع السكك الحديدية المنزلقة مع نظام قفل الأمان.
رابعا. التنويع (التسعينيات حتى العقد الأول من القرن الحادي والعشرين)
● ظهرت أشكال هيكلية مختلفة
جهاز ضغط الأرجل الأفقي: شائع في مراكز إعادة التأهيل، وهو آمن ومناسب لكبار السن أو المبتدئين.
تمرين ضغط الأرجل أثناء الجلوس: مناسب للأشخاص الذين يعانون من قيود في المفاصل، وتكون القدمين في نفس مستوى المقعد، ويكون الحمل على الركبة صغيرًا.
ظهرت زاوية قابلة للتعديل ونظام المقاومة (المقاومة الهوائية والهيدروليكية والكهرومغناطيسية).
يجمع تمرين الضغط على الأرجل ذو الوزن الحر (Hack Squat + Sled) بين وظائف القرفصاء والضغط على الساق لتحفيز مجموعات العضلات الأكبر حجمًا.
الوسم : آلة ضغط الساق 45 درجة، الصين آلة ضغط الساق 45 درجة المصنعين والموردين والمصنع, آلة ضغط الساق, معدات الصالة الرياضية لآلات الساق
