وسادة ركلة الملاكمة

يؤدي التدريب على الأهداف المركبة والأهداف المتحركة إلى تطوير قدرات هجومية، ولكن في القتال الحقيقي، لا تكفي الجريمة وحدها؛ يجب على المرء أيضًا أن يتعلم كيفية مواجهة هجمات الخصم. تم تصميم الطريقة التالية لتنمية هذه القدرة:

الطريقة الثالثة: هدف الهجوم المضاد

نظرًا لأنه هدف للهجوم المضاد، فإنه يقوم بشكل طبيعي بتدريب القدرة على الهجوم المضاد. تتضمن هذه الطريقة قيام حامل الهدف بمهاجمة المتدرب بحركة واحدة أو أكثر، ويقوم المتدرب، بعد الدفاع ضد هجوم الخصم، بالهجوم المضاد على الفور على موضع هدف حامل الهدف المعروض بعد الالتفاف.

دعونا شخذ مثالاً لتوضيح طريقة التدريب المحددة لهدف الهجوم المضاد:

يتخذ كلا الطرفين مواقع البداية ويحافظان على مسافة -جاهزة للقتال. يهاجم حامل الهدف فجأة بركلة جانبية تستهدف صدر المتدرب وبطنه. يتراجع المتدرب بسرعة إلى الوراء لتجنب الهجوم. بعد الانتهاء من الهجوم، يهبط حامل الهدف ويدير هدف القدم في نفس الوقت للخارج بيده اليسرى، ويخفضه إلى ارتفاع الركبة. عند هذه النقطة، يقوم المتدرب بالرد على الفور بركلة اكتساح أمامية؛

بعد ذلك، يقوم حامل الهدف برفع هدف القدم اليسرى لمواجهة الارتفاع بحيث يكون مركز الهدف مواجهًا للمتدرب، ثم يدمج كلا هدفي القدم ويدورهما إلى الجانب الأيمن من الجسم. يستجيب المتدرب لتغييرات الخصم بحركات الهجوم المضاد المقابلة.

في هذا التدريب، يمكن أن تكون حركات كلا الطرفين{0}مرتبة مسبقًا أو تكون عفوية. إذا تم الترتيب مسبقًا-، وبعد إكمال جولة التدريب كما هو موضح أعلاه، تستمر الجولة التالية بنفس-الحركة التي تم الترتيب لها مسبقًا؛ إذا كان الأمر عفويًا، فبعد إكمال جولة الضربات، تعتمد الجولة التالية على نوايا حامل الهدف.