يساعد الحزام المتمرنين على تحسين تقنية الرفعة المميتة، مما يضمن بقاء الجزء السفلي من الظهر مسطحًا ومحايدًا، مع توفير سطح للدعم الأساسي. هاتان الآليتان ضروريتان لشكل الرفعة المميتة المناسب. بدونها، ستكون مهام مثل إبقاء الصدر خارجًا أو ثني الوركين بشكل صحيح، وكلاهما يعتمد على المحاذاة الصحيحة للجذع، مستحيلة.
ونظرًا لأن الحزام يتناسب بشكل محكم حول الخصر، فقد يحدث بعض الانزعاج والألم، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لديهم جذوع أقصر أو بطن أكبر. يمكن التخفيف من ذلك عن طريق تخفيف الحزام قليلًا أو اختيار حزام ذو حجم -مخصص.
في الحالات الأكثر خطورة، قد تحدث كدمات وضغط تحت القفص الصدري أو حول رواسب الدهون في البطن.
قد يرغب المتمرنون الذين يعانون من مشاكل ضغط الدم النظامية في تجنب استخدام الحزام، أو حتى تجنب التمارين مثل الرفعة المميتة تمامًا. يمكن أن يؤدي رفع الضغط داخل البطن-إلى الحد الأقصى عن طريق دعم البطن بحزام الرفع إلى ارتفاع ضغط الدم الانبساطي.
بالنسبة للأفراد المعرضين للإصابة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة من المشكلات الصحية الحادة، والتي يمكن أن يشكل بعضها تهديدًا للحياة-. إذا كان لديك تاريخ من مشاكل الدورة الدموية، استشر أخصائيًا طبيًا قبل محاولة أي شكل من أشكال التمارين الشاقة، سواء كنت تستخدم حزامًا أم لا.
في بعض الأحيان، يمكن استخدام الحزام للمساعدة في التعويض عن الشكل الضعيف أو التحكم غير الكافي في البطن. في حين أن هذا يمكن أن يساعد بالتأكيد في منع الإصابات ويجعل عملية التدريب الشاملة أكثر مرونة، إلا أنها عادة سيئة تمامًا ولن تكون إلا بمثابة عكاز يعيق التقدم.
هذا هو السبب الرئيسي وراء اعتبار الأحزمة غير مناسبة للمبتدئين، خاصة في تمرين الرفعة المميتة. إن إتقان التقنية المناسبة (وتأقلم الجسم مع الدعم المناسب) دون مساعدة أمر بالغ الأهمية لاستمرار التقدم وتحسين نمو العضلات.
الوسم : أفضل أحزمة رفع الأثقال، الصين أفضل أحزمة رفع الأثقال المصنعين والموردين والمصنع, حزام رفع الأثقال العالمي, حزام رفع الأثقال, حزام رفع الأثقال للنساء
