ما هي مخاطر الالتواء؟
تشمل المخاطر الشائعة للالتواء ما يلي: تلف الأربطة؛ الالتواءات المتكررة عدم الاستقرار المزمن في الكاحل. محاذاة غير طبيعية لقوة الطرف السفلي. ضعف الكاحل. وألم الكاحل المقابل التعويضي.
لذلك، من الضروري طلب العناية الطبية على الفور! إذا لم يكن العلاج الطارئ متاحًا أو بعد العلاج الطارئ، فاطلب العناية الطبية على الفور واحصل على المزيد من العلاج الفعال بموجب نصيحة الطبيب.
1. الحماية: استخدم دعامة الكاحل للتثبيت والحماية.
النقاط الأساسية: اختر دعامة صلبة للكاحل. "صلب" يعني أنه يحتوي على لوحة صلبة-مثل هيكل الدعم على كلا الجانبين للحد من انقلاب الكاحل وانقلابه. يجب ارتداء دعامات الكاحل لمدة شهر تقريبًا، ولكن ليس لمدة طويلة-، لأن الاستخدام لفترة طويلة قد يسبب ضمور عضلة الساق.
2. الراحة: توقف فورًا عن تحريك الكاحل المصاب واسمح للمنطقة المصابة بالراحة بشكل صحيح لمنع المزيد من التفاقم.
النقاط الأساسية: عند تقييد حركة الكاحل، قم بتقوية عضلات الساق لمنع ضمور العضلات. تشمل التمارين الشائعة رفع الساق بشكل مستقيم وتعبئة مفصل إصبع القدم.
3. الثلج: ضع الثلج الموضعي على الكاحل المصاب خلال 48 ساعة. لا تستخدم الحرارة!
ملاحظة: كيفية استخدام كيس ثلج بسيط وكيفية وضع الثلج بشكل صحيح؟ مدة الثلج: 20-30 دقيقة، يعاد تطبيقه بعد نصف ساعة.
4. الضغط: قم بتطبيق الضغط باستخدام جوارب مرنة أو ضمادات مرنة. الضغط المناسب يمكن أن يقلل التورم.
5. الارتفاع: ارفع المنطقة المصابة فوق القلب لزيادة العود الوريدي وتقليل التورم.
الوسم : دعامة الكاحل القابلة للتعديل، الصين الشركات المصنعة لدعامة الكاحل القابلة للتعديل والموردين والمصنع, حماية الكاحل, دعم الكاحل
