عصا الشريط الجمباز الإيقاعي

1. المواد المحددة بعناية تستورد المواد الصديقة للبيئة ، وليس من السهل تعفنها عند الضغط على.

2. تصميم قابل للإدراج ، يمكن استخدامه في مسابقات الجمباز .

3. مادة مطاطية في كلا الطرفين ، مريحة للمس ، تدريب أكثر أمانًا .

1. تحسين ثني الكتف وملحق الكوع .

2. امتداد الكتف وتمديد الجذع المضاد للجاذبية .

3. train reaserm pronation and invination .

4. تحسين نطاق Scapula للحركة .

5. تعزيز ثبات مفصل الكتف وتحسين قدرة التحكم في مفصل الكتف .

6. تحسين تنسيق العضلات المائلة الداخلية والخارجية وتحسين استقرار الموقف الديناميكي .

7. قطار المعصم الظهرية و Tripedar Tripsion ، وقدرة التحكم في تنسيق مفصل المعصم .

8. تحفيز حركة فصل الكتف وتنشيط العضلات الأمامية serratus .

9. تحسين التهاب المفاصل من الكتف وتخفيف الألم .

1. قبل التدريب على عصا الجمباز ، يجب شرح الغرض وطريقة التدريب وتحسين حماس التدريب .

2. أثناء التدريب ، يجب أن يكون هناك تدابير وقائية لتجنب السقوط والإصابات ؛ انتبه إلى الموقف أثناء التدريب لتجنب الحركات التعويضية .

3. انتبه إلى وقت وتكرار التدريب .

4. إذا لم تكن الحركات موحدة ، فوفر إرشادات الحركة أو تذكيرات شفهية عند الضرورة .

5. اختر ضمادة تثبيت يدوية مناسبة لمنع إصابة اليد المتأثرة أثناء التدريب .

6. انتبه إلى مزيج من العمل والراحة وتجنب التعب المفرط .

ج: خذ شريطًا وقياس الطول . لا ينبغي أن يلمس الشريط ذقنك أو أنفك عند الوصول إلى تشغيله .

ج: نعم ، لأنه يقوي الشريط ويوفر المزيد من مقاومة الصدمة ، خاصة عند استخدامه مع المقابض . يجد بعض الرياضيين أنه يجعل الشريط أيضًا أقل زلقًا .: بعد تسجيل الشريط ، استخدم مجفف الشعر ويطبقون الحرارة بلطف على الشريط .