النقاط الأساسية لضرب قفازات اللكم
إيقاع- يجب أن تتبع الهجمات تدفقًا إيقاعيًا طبيعيًا. يجب أن تكون الحركات سلسة وسلسة: اللكمة-اللكمة-اللكمة-المراوغة-المراوغة، وليس اللكمة-اللكمة-اللكمة فقط... تذكر أن هذا ليس سباقًا.
أفضل طريقة لتقييم ما إذا كان إيقاعك صحيحًا هي التحقق من تنفسك وقدرتك على التحمل. إذا كنت تلهث للحصول على الهواء وتستخدم كل قوتك فقط لتوجيه اللكمات، فمن المحتمل أنك تهمل الإيقاع.
دقة- ركز على دقة اللكمات. خذ الوقت الكافي للتصويب قبل الضرب واستخدم تقنيات اللكم المناسبة. تأكد من محاذاة المرفقين والمفاصل الأخرى بشكل صحيح لمنع إصابات المعصم عند الاتصال.
قوة- عندما نتحدث عن القوة هنا، فإننا لا نؤكد على أهميتها قبل كل شيء، ولكن لتوضيح أن القوة تأتي
النقاط الأساسية لضرب قفازات اللكم
إيقاع- يجب أن تتبع الهجمات تدفقًا إيقاعيًا طبيعيًا. يجب أن تكون الحركات سلسة وسلسة: اللكمة-اللكمة-اللكمة-المراوغة-المراوغة، وليس اللكمة-اللكمة-اللكمة فقط... تذكر أن هذا ليس سباقًا.
أفضل طريقة لتقييم ما إذا كان إيقاعك صحيحًا هي التحقق من تنفسك وقدرتك على التحمل. إذا كنت تلهث للحصول على الهواء وتستخدم كل قوتك فقط لتوجيه اللكمات، فمن المحتمل أنك تهمل الإيقاع.
دقة- ركز على دقة اللكمات. خذ الوقت الكافي للتصويب قبل الضرب واستخدم تقنيات اللكم المناسبة. تأكد من محاذاة المرفقين والمفاصل الأخرى بشكل صحيح لمنع إصابات المعصم عند الاتصال.
قوة- عندما نتحدث عن القوة هنا، فإننا لا نؤكد على أهميتها قبل كل شيء، ولكن لتوضيح أن القوة تأتيبعدالإيقاع والدقة.
إذا كنت ترغب فقط في تطوير الطاقة الخام، فاضرب كيسًا رمليًا ثقيلًا. ولكن في القتال أو التدريب الحقيقي، يجب عليك أولاً إتقان الإيقاع والدقة-ثم الضرب بكامل القوة في اللحظة المناسبة. الهدف ليس مجرد الضرب بقوة، ولكن أيضًا استغلال قوتك بشكل فعال.
اقتراحات للتدريب المجاني على قفازات اللكم
تنسيق- نظرًا لأن هدفك هو تدريب مهارات التنسيق لدى الملاكم، فيجب عليك أولاً الوقوف بشكل طبيعي، والتحرك بشكل طبيعي، والتنفس بشكل طبيعي، والبقاء مسترخيًا. إذا كنت متصلبًا وأخرق، فسيعكس الملاكم ذلك. يجب أن يكون الهدف الحر قدوة للملاكم.
إيقاع- الهدف الحر يجب أن يساعد الملاكم في إنشاء إيقاع ثابت وسلس. يجب أن تتدفق التحولات بين الهجوم والدفاع، وبين المجموعات، وبين اللكمات وحركات القدم بشكل طبيعي لتنمية إيقاع قتال هادئ ومتماسك.
قد يقوم بعض المدربين أيضًا بتقليد أساليب معينة في الملاكمة، مثل وقفة الجنوب أو الوقفة الأرثوذكسية الكلاسيكية. قد يقلدون المقاتلين العدوانيين أو المقاتلين الدفاعيين-فالاحتمالات لا حصر لها. يساعد هذا التنوع في إعداد الملاكمين لمواجهة الخصوم من جميع الأنماط.
الإيقاع والدقة.
إذا كنت ترغب فقط في تطوير الطاقة الخام، فاضرب كيسًا رمليًا ثقيلًا. ولكن في القتال أو التدريب الحقيقي، يجب عليك أولاً إتقان الإيقاع والدقة-ثم الضرب بكامل القوة في اللحظة المناسبة. الهدف ليس مجرد الضرب بقوة، ولكن أيضًا استغلال قوتك بشكل فعال.
اقتراحات للتدريب المجاني على قفازات اللكم
تنسيق- نظرًا لأن هدفك هو تدريب مهارات التنسيق لدى الملاكم، فيجب عليك أولاً الوقوف بشكل طبيعي، والتحرك بشكل طبيعي، والتنفس بشكل طبيعي، والبقاء مسترخيًا. إذا كنت متصلبًا وأخرق، فسيعكس الملاكم ذلك. يجب أن يكون الهدف الحر قدوة للملاكم.
إيقاع- الهدف الحر يجب أن يساعد الملاكم في إنشاء إيقاع ثابت وسلس. يجب أن تتدفق التحولات بين الهجوم والدفاع، وبين المجموعات، وبين اللكمات وحركات القدم بشكل طبيعي لتنمية إيقاع قتال هادئ ومتماسك.
قد يقوم بعض المدربين أيضًا بتقليد أساليب معينة في الملاكمة، مثل وقفة الجنوب أو الوقفة الأرثوذكسية الكلاسيكية. قد يقلدون المقاتلين العدوانيين أو المقاتلين الدفاعيين-فالاحتمالات لا حصر لها. يساعد هذا التنوع في إعداد الملاكمين لمواجهة الخصوم من جميع الأنماط.
الوسم : منصات التثقيب الكاراتيه، الصين منصات التثقيب الكاراتيه المصنعين والموردين والمصنع, الملاكمة لكمة القفازات, اللكم القفازات
