الحفاظ على التوازن
عند ضرب كيس الرمل، لا ينبغي عليك إلقاء وزن جسمك بالكامل عليه، لأن ذلك سيؤدي إلى فقدان التوازن. يساعد الحفاظ على التوازن أثناء اللكم في الحفاظ على حركة القدم الجيدة وتقديم لكمات أكثر قوة.
لا تستخدم كيس اللكم لدعم وزن جسمك، ولا تدفع الكيس بكتفيك، والعادة الأسوأ هي دفع الكيس برأسك. سوف تظهر هذه العادات السيئة في مواقف القتال الحقيقية؛ سيتحرك الخصوم ذوو المستوى العالي-عندما يشعرون أنك تميل بوزن جسمك نحوهم، مما يؤدي إلى فقدان التوازن.
الحفاظ على المسافة
حافظ دائمًا على مسافة مناسبة، وتحرك بأرجحة الحقيبة بدلًا من الوقوف ساكنًا في انتظار وصولها إليك. لا تدع الحقيبة تقترب كثيرًا أو قريبة جدًا. تراجع إلى الخلف عندما تتأرجح الحقيبة نحوك، واتبعها عندما تتأرجح بعيدًا، مع إبقائها ضمن نطاق الضربات في جميع الأوقات.
إذا لم تتمكن من تحريك قدميك بسرعة كافية لتتبع إيقاع تأرجح الحقيبة، فحاول تقليل قوة اللكمات أولًا، أو التدرب باستخدام حقيبة أثقل أولًا. بمجرد تطوير حركة قدمك بشكل أفضل، يمكنك التبديل إلى حقيبة أخف وزنًا.
3-6 مجموعات لكمة
من 3 إلى 6 لكمات في مجموعة واحدة هو العدد الأمثل. مجموعة من 3 إلى 6 لكمات كافية لإحداث الضرر ولكنها أيضًا قصيرة بما يكفي للابتعاد قبل أن يتمكن الخصم من الرد. اجمع بين كل اللكمات التي تعرفها وقم بتجربة مجموعات مختلفة. في القتال الفعلي، حافظ على الإيقاع وقم بتنفيذ المجموعات بشكل مستمر بدلاً من اللكمات الفردية.
الوسم : كيس اللكم جسم الإنسان، الصين كيس اللكم جسم الإنسان المصنعين والموردين والمصنع, كيس الملاكمة
