أساليب تقنيات الكرة الطائرة

 

تقنيات الحركة: تعد حركات المسافات القصيرة- الأكثر استخدامًا في مباريات الكرة الطائرة.

 

تشمل تقنيات الحركة الشائعة ما يلي:

 

(1) الخطوة المنزلقة:

 

عندما تكون الكرة قريبة من الجسم ولها مسار مرتفع، يمكن استخدام الخطوة المنزلقة.

يتضمن الإجراء التقدم إلى اليمين بالقدم اليمنى أولاً، ثم إحضار القدم اليسرى سريعًا إلى جانبها، والهبوط على يسار القدم اليمنى.

يمثل الخطوات الجانبية المستمرة- الخطوة المنزلقة.

عند الانزلاق للأمام، تتقدم القدم الأمامية للأمام أولاً، وتتبعها القدم الخلفية بسرعة، وتهبط خلف القدم الأمامية، وهكذا.

يتم استخدام الخطوة المنزلقة بشكل أساسي للتمرير والحفر والحجب.

 

(2) خطوة التقاطع:

 

عندما تكون الكرة على بعد حوالي 2 متر من الجسم، يمكن استخدام خطوة التقاطع.

يتضمن الإجراء تحويل الجزء العلوي من الجسم قليلاً إلى اليمين عند التحرك إلى اليمين، والتقدم للأمام بالقدم اليسرى من أمام القدم اليمنى، ثم التقدم بسرعة إلى اليمين بالقدم اليمنى، والهبوط على يمين القدم اليسرى، مع تدوير الجسم في نفس الوقت نحو اتجاه الكرة الواردة، والاستعداد لوضعية الضرب.

تُستخدم خطوة التقاطع بشكل أساسي للدفاع والتمرير الأول والصد.

 

(3) خطوة خطوة:

 

عندما تكون الكرة منخفضة وقريبة من الجسم، يمكن استخدام خطوة الخطوة.

أولاً، اتخذ خطوة كبيرة في اتجاه الحركة، مع ثني الركبتين في نفس الوقت، وإمالة الجزء العلوي من الجسم للأمام، وتحويل مركز ثقل الجسم إلى الساق السائرة.

يمكن أن تكون خطوة الخطوة للأمام أو جانبية أو قطريًا للأمام.

 

(4) الجري:

 

عند استخدام الجري للحركة، يجب أن تتأرجح الذراعان بشكل متناسق، ويجب أن يدور الجسم أثناء الجري، وفقًا لاتجاه الكرة الواردة.

 

(5) الحركة المشتركة:

 

يتضمن ذلك الجمع بين تقنيات حركات القدم المختلفة المذكورة أعلاه.

على سبيل المثال، الجري متبوعًا بخطوة انزلاقية، أو خطوة انزلاقية تليها خطوة متقاطعة أو خطوة واسعة، وما إلى ذلك.