ترتبط السمنة والدهون الحشوية الزائدة ارتباطًا وثيقًا بخطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية.
إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن، تعتبر التمارين الرياضية واحدة من أكثر العلاجات فعالية.
لا يتضمن العلاج بالتمارين الرياضية لمرض الكبد الدهني التحكم في الوزن فحسب، بل يشمل أيضًا تنظيم مستويات الدهون في الدم، وتقليل مقاومة الأنسولين واستجابات الإجهاد.
ويجب أن يتم ذلك بأقل قدر من الشدة، لذا يوصى بممارسة التمارين الرياضية متوسطة إلى منخفضة الشدة-.
لا يتضمن العلاج بالتمارين الرياضية لمرض الكبد الدهني التحكم في الوزن فحسب، بل يشمل أيضًا تنظيم مستويات الدهون في الدم، وتقليل مقاومة الأنسولين واستجابات الإجهاد.
ويجب أن يتم ذلك بأقل قدر من الشدة، لذا يوصى بممارسة التمارين الرياضية متوسطة إلى منخفضة الشدة-.
يوصى بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة الشدة، أربع مرات على الأقل في الأسبوع، بإجمالي تراكمي لا يقل عن 150 دقيقة.
من خلال اتباع نمط حياة صحي لمدة تتراوح من 3 إلى 12 شهرًا، يمكن أن تتحسن وظائف الكبد لدى معظم المرضى المصابين بمرض الكبد الدهني.
فائدة أخرى مهمة لنط الحبل هي أنه يقوي وظيفة القلب والرئة.
توصلت دراسة حديثة نُشرت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية بواسطة باحثين من جامعة شولالونجكورن في تايلاند إلى أن تمرين نط الحبل هو تمرين منخفض التكلفة{0}}عالي الفعالية يعمل على تحسين اللياقة القلبية التنفسية بشكل كبير، خاصة للشباب المعرضين لخطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
قام فريق البحث بشكل عشوائي بتعيين 59 شخصًا بالغًا يتمتع بصحة جيدة (متوسط العمر 21.7 عامًا) إلى مجموعة تدريب متقطعة عالية الشدة-، ومجموعة تدريب مستمر متوسطة الشدة-، ومجموعة مراقبة.
أجرت مجموعة التدريب المتقطع عالي الشدة تسع مجموعات من دقيقتين-نط الحبل ثلاث مرات في الأسبوع، حيث وصل معدل ضربات القلب إلى 80% من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب (220 ناقص العمر)، مع دقيقة واحدة-استراحة بين المجموعات.
قامت مجموعة التدريب المستمر متوسطة الشدة بأداء خمس مجموعات من 30 دقيقة من نط الحبل كل أسبوع، حيث وصل معدل ضربات القلب إلى 70% من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب.
أظهرت النتائج أنه بعد ثمانية أسابيع من التدريب، أظهرت كل من مجموعة التدريب المتقطع عالي الشدة ومجموعة التدريب المستمر المعتدل الشدة - تحسنًا ملحوظًا في اللياقة القلبية التنفسية مقارنةً بالمجموعة الضابطة ومستويات ما قبل التدريب-.
الوسم : قفز حبل اللياقة البدنية، الصين مصنعي قفز حبل اللياقة البدنية، الموردين، المصنع, القفز على الحبل, حبال القفز للياقة البدنية, حبل القفز PVC, حبل القفز العالمي
