مدونة

يحتوي تخطي الحبل على تاريخ طويل . عندما قام Nuwa "بسحب حبل في الوحل ورفعه لتشكيل إنسان" ، كانت الحبال تعيش مع البشر . الفصول القديمة استخدموا الحبال ل

عداء قياسي: يتكون من ثلاثة أجزاء: Barbell Bar (شريط أفقي) ، يجب أن تستخدم مسابقات رفع الأثقال الدولية . مسابقات رفع الأثقال الدولية الحديد القياسي الد

يمكن للممارسة طويلة الأجل مع الدمبل تعديل خطوط العضلات وزيادة القدرة على التحمل العضلي . تمارين الدمبل المتكررة مع الأوزان الثقيلة يمكن أن تجعل العضلا

الدمبل هي معدات بسيطة تستخدم لتعزيز تدريب قوة العضلات . المواد الرئيسية هي الحديد الزهر ، وبعضها مغطى بطبقة من المطاط .

قبل ممارسة الرياضة في أي نادي للياقة البدنية ، يجب عليك إجراء اختبار مادي . إذا كان لديك تاريخ من المرض أو الحساسية للمخدرات ، فأنت بحاجة أيضًا إلى شه

بالنسبة لعشاق اللياقة العاديين ، وحتى معظم المدربين ، عند استخدام جهاز المشي ، يمكنهم عمومًا استخدام 70 ٪ فقط من وظائف هذا الأداة الدقيقة . لا يتم است

15- Quickie: إذا كان لديك القليل من الوقت الثمين ، جرب هذا . البدء بالركض لمدة 3 دقائق ، ثم قم بزيادة سرعتك واستمر لمدة دقيقتين (إذا كنت تشعر بالخروج

قم بتنظيف جسم الماكينة بانتظام والغبار أسفل جسم الجهاز . ، يوصى بالمسح برفق بقطعة قماش قطنية ناعمة . لا تستخدم المنظفات الحمضية .