معظم أطواق الهولا هوب مصنوعة من البلاستيك خفيف الوزن ويمكن تدويرها حول البطن أو أجزاء أخرى من الجسم، مثل الذراعين أو الركبتين أو الكاحلين.
يحافظ المتدربون على حركة الهولا هوب عن طريق هز بطنهم أو أطرافهم (وليس تدويرها) ذهابًا وإيابًا، وهو ما يتضمن الكثير من القوانين الفيزيائية، مثل قوة الجذب المركزي، والسرعة، والتسارع، والجاذبية.
لقد كانت لعبة الهولا هوب موجودة منذ مئات السنين وأصبحت مشهورة عالميًا-في عام 1958.
قامت Wham-O Outdoor Toy Company، ومقرها في كاليفورنيا، باختراع هذه اللعبة البلاستيكية المجوفة سهلة الاستخدام ثم قامت بتسويقها في جميع أنحاء الولايات المتحدة والعالم. ومنذ ظهورها، قامت شركات أخرى أيضًا بإنتاجها كلعبة أو كمعدات للتمرين.
جاذبية الهولا هوب هي أنها ممتعة.
على الرغم مما نحاول أن نقوله لأنفسنا، ليست كل التمارين ممتعة.
بالإضافة إلى ذلك، فهو تمرين مريح يمكن القيام به براحة في منزلك أثناء الاستماع إلى الموسيقى أو في الهواء الطلق في منطقة كبيرة غير مأهولة بالسكان.
بغض النظر عن المدة التي تقوم فيها بتدوير طوق الهولا هوب، فإنك تحتاج إلى تنشيط عدد كبير من مجموعات العضلات.
للهولا هوب بسلاسة، تحتاج إلى تجنيد جميع عضلاتك الأساسية (بما في ذلك عضلات البطن المستقيمة والمستعرضة)، والأرداف، وعضلات الفخذ، وأوتار الركبة، وعضلات الساق، وهو نفس عدد العضلات التي يتم تنشيطها عند المشي أو الركض أو ركوب الدراجات.
يساعد تمرين الجذع والساقين على تحسين قوة العضلات والتنسيق والتوازن.
من خلال الهولا هوب على ذراعيك، يمكنك استخدام المزيد من مجموعات العضلات، بما في ذلك الكتفين والصدر والظهر.
يعتقد بعض الخبراء أن لعبة الهولا هوب يمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف آلام الظهر وهي تمرين جيد لإعادة التأهيل.
يمكن أن تعمل لعبة الهولا هوب على تحسين مرونتك، وهو بالضبط ما يحتاج الأشخاص الذين يعانون من أنواع معينة من آلام الظهر إلى تحسينه.
الوسم : الأطواق الدائرية الذكية ، الصين الشركات المصنعة للأطواق الدائرية الذكية ، الموردين ، المصنع, حولا هوب, Hula Smart Hoop, الذكية المرجحة هولا هوب
