لقد عانى الكثير من الناس من هذا بالطريقة الصعبة.
سواء كان ذلك فقدان الوزن أو ممارسة الرياضة، فإن الجانب الأكثر تحديًا هو في الواقع كلمتين: المثابرة.
الجري ممل للغاية، وصالة الألعاب الرياضية مزدحمة للغاية، ولعب الكرة يتطلب حجزًا... هناك دائمًا أعذار.
ولكن بالنسبة لنط الحبل، فإن المثابرة تبدو أسهل قليلاً.
لا يتطلب مساحة كبيرة؛ كل ما تحتاجه هو مساحة واضحة.
إنه سهل الاستخدام، مجرد حبل.
ومع وجود العديد من الاختلافات الجديدة، فمن السهل الالتزام بها.
يعد نط الحبل أمرًا ممتعًا، لكن انتبه إلى شكلك.
قد يواجه بعض لاعبي القفز على الحبال هذا الأمر: أثناء القفز، تبدأ الركبتين والساقين والأقدام والأذرع وما إلى ذلك في الشعور بالألم.
قد يعني هذا أنك غير مناسب لنط الحبل، أو أن شكلك معيب.
بداية، هناك عدة أنواع من الأشخاص الذين لا ينبغي عليهم القفز:
إصابات الركبة مثل إصابة الغضروف المفصلي وتمزق الأربطة: نط الحبل هو تمرين قفز نموذجي، مما يزيد الضغط على العظام والمفاصل المصابة
الوزن الزائد، مؤشر كتلة الجسم أعلى من 25: عند القفز على الحبل، يكون الضغط على الركبتين أكبر بكثير من الضغط الذي يمارسه الأشخاص العاديون.
من الأفضل السباحة لإنقاص الوزن أولاً، ومن ثم التفكير في القفز على الحبل بعد انخفاض الوزن
ضعف اللياقة البدنية، وعدم ممارسة الرياضة لسنوات عديدة، والأمراض الأساسية مثل أمراض القلب أو مشاكل ضغط الدم
إذا كنت لا تنتمي إلى الفئات المذكورة أعلاه، فقم بإلقاء نظرة على ما إذا كنت قد ارتكبت الأخطاء التالية عند القفز على الحبل:
1. القفز من السماء
2. أرجحة ذراعيك بعنف
3. القفز مع أصابع قدميك للخارج
4. القفز مع أصابع قدميك
الوسم : حبل القفز للياقة البدنية، الصين المصنعين حبل القفز للياقة البدنية، الموردين، المصنع, القفز على الحبل, حبال القفز للياقة البدنية, حبل القفز PVC, حبل القفز العالمي
